Come avevo accennato nell’articolo precedente, adesso vi parlerò dei muscoli addominali, spesso trascurati solo perché non si vede la cosiddetta “tartaruga” o allenati male o addirittura stimolati solo nel periodo di taglio(definizione). Partiamo dal concetto che la parte estetica è prettamente dovuta all’alimentazione, che dovrebbe essere alla base di qualsiasi sport affrontiamo e di conseguenza con l’ottenere dei risultati a …

Si avvicina il weekend e la voglia di dolce aumenta. Allora perché non concederci una fetta di torta senza sentirci in colpa? Oggi quindi vi propongo una torta light all’arancia, leggera morbida e velocissima da preparare. Mi raccomando fatela e postate le vostro foto qui  🙂 Ingredienti: 170 ml di latte magro 100 gr di yogurt greco 70 gr di …

L’acqua è un elemento fondamentale nella nostra vita. Il nostro corpo è composto da acqua, almeno per più della metà, anche se questa è distribuita in modo non uniforme. Tutti gli organismi dipendono dall’acqua e ne contengono in quantità elevate, si può davvero dire che senza acqua non c’è vita e che dalla qualità dell’acqua dipende la qualità della vita. …

Salve a tutti, sono Valerio Murolo un personal trainer e ringrazio GoMagazine per la collaborazione. In una situazione di emergenza come quella che stiamo vivendo e con le palestre, fare sport può risultare difficile ma non impossibile, in primis perchè il benessere fisico è una priorità da non sminuire mai, come si sa lo sport aiuta in tantissimi aspetti per …

Spesso si pensa che una merenda sia uguale ad un’altra, ma non  è affatto così. La differenza tra una mela ed un cornetto è tanta: nonostante il cornetto abbia più calorie (436 Kcal) , la mela  (55 Kcal) è più saziante poiché contiene più acqua e fibre ed inoltre è povera di grassi e colesterolo. Per fare una sana alimentazione, …

Spesso dimentichiamo che per preservare la salute del nostro corpo è fondamentale una giusta alimentazione, consumando il cibo che ci dona la natura.Di seguito vi illustrerò un mix incredibile di componenti sani con i quali prenderci cura del nostro benessere senza rinunciare al gusto, perché ricchi di fosforo, vitamine, fibre e minerali. Le noci, ne bastano 3 o 4 al …

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