Home Benessere e Bellezza No covid, sì sport!

No covid, sì sport!

3 Minuti di lettura
2
1
378
digital agency Whooho!

Salve a tutti, sono Valerio Murolo un personal trainer e ringrazio GoMagazine per la collaborazione.

In una situazione di emergenza come quella che stiamo vivendo e con le palestre, fare sport può risultare difficile ma non impossibile, in primis perchè il benessere fisico è una priorità da non sminuire mai, come si sa lo sport aiuta in tantissimi aspetti per citarne alcuni:

  1. Rafforza muscoli e articolazioni
  2. Migliora il metabolismo
  3. Combatte i disturbi dell’umore
  4. Aiuta l’apparato circolatorio e la capacità contrattile del cuore

Questi sono tra i tanti aspetti positivi del motivo per cui non bisogna mai trascurare il proprio corpo. Ovviamente la domanda sorge spontanea con le palestre e i parchi pubblici e privati chiusi come si fa? Semplice basta usare qualsiasi strumento abbiamo a disposizione a casa e usiamo nel quotidiano (confezioni d’acqua, aste di ferro, un tappetino, uno sgabello) bastano poche cose per poter creare tanti esercizi da poter svolgere tranquillamente a casa.

Per chi non sa come muoversi perchè alle prime armi, nessun problema, la mattina prima di andare a lavoro fare running(corsa) o jogging(passo lento) e gli addominali (che aiutano i muscoli della schiena e tanti altri benefici che vi parlerò in seguito), in molti casoi è la scelta migliore, mette di buon umore durante la giornata, attiva il metabolismo e avrete tutto il tempo a disposizione senza lo stress e la stanchezza che avreste la sera nel post lavoro. Quindi il concetto base che voglio trasmettervi è che qualsiasi cosa facciate, che sia allenarsi con attrezzi, correre o camminare, la cosa principale è muoversi, non impigrirsi e dedicare un’ora almeno 3 volte a settimana del proprio tempo per la salute del corpo.

Se questo articolo ti è stato utile seguici sui social.

Mostra ulteriori articoli correlati
  • Definizione muscolare!

    Per molti atleti la fase di definizione muscolare rappresenta un obbligo che, però, scaten…
  • Come mantenersi tonici!

    Tonificare il corpo va oltre al dimagrimento; occuparsi dei muscoli può sembrare una velle…
  • L’importanza dello stretching!

    Partendo dal significato della parola stretching, fa riferimento ad una serie di esercizi …
Mostra di più By Valerio Murolo
Mostra di più in Benessere e Bellezza

2 Commenti

  1. Antonio

    26 Novembre 2020 a 22:02

    Complimenti per le indicazioni e per il tuo percorso.

    Rispondere

  2. Giuseppina de biase

    27 Novembre 2020 a 22:43

    Ottimo consiglio ,ne faro tesoro. Un abbraccio

    Rispondere

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Consigliamo anche

Definizione muscolare!

Per molti atleti la fase di definizione muscolare rappresenta un obbligo che, però, scaten…