No covid, sì sport!

Salve a tutti, sono Valerio Murolo un personal trainer e ringrazio GoMagazine per la collaborazione.

In una situazione di emergenza come quella che stiamo vivendo e con le palestre, fare sport può risultare difficile ma non impossibile, in primis perchè il benessere fisico è una priorità da non sminuire mai, come si sa lo sport aiuta in tantissimi aspetti per citarne alcuni:

1. Rafforza muscoli e articolazioni
2. Migliora il metabolismo
3. Combatte i disturbi dell’umore
4. Aiuta l’apparato circolatorio e la capacità contrattile del cuore

Questi sono tra i tanti aspetti positivi del motivo per cui non bisogna mai trascurare il proprio corpo. Ovviamente la domanda sorge spontanea con le palestre e i parchi pubblici e privati chiusi come si fa? Semplice basta usare qualsiasi strumento abbiamo a disposizione a casa e usiamo nel quotidiano (confezioni d’acqua, aste di ferro, un tappetino, uno sgabello) bastano poche cose per poter creare tanti esercizi da poter svolgere tranquillamente a casa.

Per chi non sa come muoversi perchè alle prime armi, nessun problema, la mattina prima di andare a lavoro fare running(corsa) o jogging(passo lento) e gli addominali (che aiutano i muscoli della schiena e tanti altri benefici che vi parlerò in seguito), in molti casoi è la scelta migliore, mette di buon umore durante la giornata, attiva il metabolismo e avrete tutto il tempo a disposizione senza lo stress e la stanchezza che avreste la sera nel post lavoro. Quindi il concetto base che voglio trasmettervi è che qualsiasi cosa facciate, che sia allenarsi con attrezzi, correre o camminare, la cosa principale è muoversi, non impigrirsi e dedicare un’ora almeno 3 volte a settimana del proprio tempo per la salute del corpo.

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