Buona domenica a tutti 🙂
come di consueto vi propongo un dolce gustoso, velocissimo e con poche calorie: una mug cake al cioccolato.
Ingredienti per 1 tazza:
- 3 cucchiai di farina integrale
- 1 cucchiaio yogurt greco
- 3 cucchiai di latte magro
- 15gr di scaglie di cioccolato fondente
- 20 gr di miele/stevia
- 1 cucchiaio di lievito per dolci
Cottura :10 minuti, calorie: 170
Procedimento
Prendere una tazza per tisana (stretta ed alta), aggiungere farina integrale, latte magro e yogurt greco.
Mescolare bene ed aggiungere miele/stevia e cioccolato fondente, infine lievito per dolci.
Cuocere in forno per 10 minuti a 180° oppure nel microonde per 2 minuti.
Lasciate raffreddare un po’ e se volete aggiungete yogurt e scaglie di cioccolato fondente
Nutrizionista Erica Quartuccio
