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MUG CAKE LIGHT

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Buona domenica a tutti 🙂

come di consueto vi propongo un dolce gustoso, velocissimo e  con poche calorie: una  mug cake al cioccolato.

Ingredienti per 1 tazza:

  • 3 cucchiai di farina integrale
  • 1 cucchiaio yogurt greco
  • 3 cucchiai di latte magro
  • 15gr di scaglie di cioccolato fondente
  • 20 gr di miele/stevia
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci

Cottura :10 minuti, calorie: 170

Procedimento

Prendere una tazza per tisana (stretta ed alta), aggiungere farina integrale, latte magro e yogurt greco.

Mescolare bene ed aggiungere miele/stevia e cioccolato fondente, infine lievito per dolci.

Cuocere in forno per 10 minuti  a 180° oppure nel microonde per 2 minuti.

Lasciate raffreddare un po’ e se volete aggiungete yogurt e scaglie di cioccolato fondente

Nutrizionista Erica Quartuccio

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