Prova costume? L’educazione alimentare è l’unica strategia utile! A cura della dottoressa Silvana Di Martino Torna la corsa per la prova costume, ed allora vediamo cosa fare, evitando sacrifici inutili per ottenere il risultato sperato. Ricordiamo in primis che Il peso ideale è diverso per ogni persona e dipende da vari fattori, tra cui altezza, età, composizione corporea e livello …

La dieta mediterranea A cura della dottoressa Silvana Di Martino Basata sui principi alimentari tradizionali delle popolazioni dei paesi mediterranei, come Italia, Grecia, Spagna e regioni del Medio Oriente, la dieta mediterranea è importante per diversi e specifici fattori. Ecco elencati alcuni punti fondamentali: • Benefici per la salute cardiaca Numerosi studi hanno dimostrato che la dieta mediterranea può ridurre …

Durante le ferie, complici il buon cibo e la spensieratezza, si tende a concedersi qualche sfizio in più aumentando di conseguenza di peso. Dal cenone della Vigilia ai dolciumi della Befana, le feste sono piene di tentazioni. I menù a più portate, e il conseguente tempo trascorso in tavola per ore possono portare risultati indesiderati e un conseguente scoraggiamento. È …

La vacanza estiva è il momento più atteso per sfoggiare la nostra forma migliore. Purtroppo però dobbiamo tener conto delle ore trascorse seduti sotto l’ombrellone ,  il consumo di alimenti  ad alto contenuto calorico ma bassissimo apporto nutrizionale e  l’abolizione totale dell’attività fisica. Tutto questo insieme alla riduzione dello stress porta alla ricomparsa della “panzetta ” molto temuta e dei …