Home Benessere e Bellezza La dieta mediterranea

La dieta mediterranea

2 Minuti di lettura
0
1
31
digital agency Whooho!

La dieta mediterranea

A cura della dottoressa Silvana Di Martino

Basata sui principi alimentari tradizionali delle popolazioni dei paesi mediterranei, come Italia, Grecia, Spagna e regioni del Medio Oriente, la dieta mediterranea è importante per diversi e specifici fattori.

Ecco elencati alcuni punti fondamentali:

• Benefici per la salute cardiaca

Numerosi studi hanno dimostrato che la dieta mediterranea può ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo è dovuto alla presenza di grassi monoinsaturi sani, come quelli presenti negli oli d’oliva, nonché alla ridotta presenza di grassi saturi e colesterolo.

• Ricca di antiossidanti

La dieta mediterranea è ricca di alimenti ricchi di antiossidanti, come frutta, verdura, noci e semi. Gli antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo e possono ridurre il rischio di malattie croniche, compreso il cancro.

• Promozione della longevità

Le popolazioni che seguono una dieta mediterranea tendono ad avere una maggiore longevità e una minore incidenza di malattie croniche rispetto a quelle che seguono diete meno salutari.

• Benefici per la salute cerebrale

Alcuni studi hanno suggerito che la dieta mediterranea può avere effetti positivi sulla salute del cervello e ridurre il rischio di declino cognitivo e malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.

• Sostenibilità ambientale

  1. La dieta mediterranea promuove l’uso di alimenti locali e stagionali, il che può ridurre l’impatto ambientale del sistema alimentare.

Promuovere la dieta mediterranea per i pazienti è un approccio alimentare sano, equilibrato e sostenibile che può portare numerosi benefici per la salute a lungo termine.
    La dieta mediterranea è uno stile di vita. Ed uno stile di vita sano non è un opzione!!!
Mostra ulteriori articoli correlati
Mostra di più By Silvana Di Martino
Mostra di più in Benessere e Bellezza

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Consigliamo anche

Nutrizione è prevenzione. Come dimagrire per la nutrizionista Di Martino

Come perdere peso con i consigli del nutrizionista A cura della dottoressa Silvana Di Mart…