L’acqua è un elemento fondamentale nella nostra vita.
Il nostro corpo è composto da acqua, almeno per più della metà, anche se questa è distribuita in modo non uniforme.
Tutti gli organismi dipendono dall’acqua e ne contengono in quantità elevate, si può davvero dire che senza acqua non c’è vita e che dalla qualità dell’acqua dipende la qualità della vita.
Ogni litro di acqua oligominerale contiene in media 80-90 milligrammi di calcio, che contribuisce alla salute delle ossa; bere regolarmente apporta al nostro corpo tantissimi benefici: mantiene in salute i reni, prevedendo i calcoli, contribuisce alla perdita di peso, donando un senso di sazietà fuori dai pasti, riduce il rischio di sviluppo di malattie cardiache, migliora la digestione e combatte la stitichezza; inoltre, bere ogni giorno la quantità giusta di acqua, allevia i mal di testa, riduce la fatica ed elimina le tossine mantenendo la pelle idratata e giovane.
Generalmente una donna dovrebbe bere circa 2 lt di acqua al giorno, mentre un uomo almeno 2,5lt.
Il mio consiglio è bere piccoli sorsi di acqua e spesso durante la giornata lontano dai pasti e preferire una acqua a basso residuo fisso con poco sodio e più calcio.
Nutrizionista Erica Quartuccio
