Iniziamo l’anno con spuntini salati fatti di piadina e yogurt. Ma nel dettaglio vediamo la preparazione: INGREDIENTI: 150 g di YOGURT (vaccino, vegetale o greco) 50ml OLIO D’OLIVA 150g FARINA O PIZZICO DI SALE FARCITURA A PIACERE PROCEDIMENTO •Versare in una ciotola lo yogurt, poi l’olio e mescolare. Poco alla volta aggiungere la farina e il sale e mescolare fino …

Estate significa anche vacanze e tempo libero: è il periodo per ricaricare le energie e per ritrovare il proprio benessere psico-fisico. Sicuramente non è il momento giusto per sottoporsi a regimi alimentari restrittivi, ma è senz’altro necessario mantenersi leggeri e combattere le ondate di caldo. Il cambio delle temperature e le giornate più lunghe mettono sottosopra il nostro organismo che …

Per molti atleti la fase di definizione muscolare rappresenta un obbligo che, però, scatena qualche ansia in chi teme di vedersi ridurre la massa muscolare dove rimane sicuramente uno degli obiettivi più ambiti quello di avere una muscolatura grossa ed addominali scolpiti a tartaruga, infatti è probabilmente il sogno di molti uomini, ed una certa misura anche delle donne. Il principio su cui …

Come avevo accennato nell’articolo precedente, adesso vi parlerò dei muscoli addominali, spesso trascurati solo perché non si vede la cosiddetta “tartaruga” o allenati male o addirittura stimolati solo nel periodo di taglio(definizione). Partiamo dal concetto che la parte estetica è prettamente dovuta all’alimentazione, che dovrebbe essere alla base di qualsiasi sport affrontiamo e di conseguenza con l’ottenere dei risultati a …