Ecco un’idea rapida e gustosa per colazione o anche alla sera, così da poterla gustare velocemente: PORRIDGE ALLA STRACCIATELLA. INGREDIENTI: 40g fiocchi d’avena; 1 vasetto yogurt greco; lOg gocce di cioccolato fondente; 40ml di latte e 10g di cacao amaro. Dolcificante a piacere Acqua quanto basta. PROCEDIMENTO •Versare in un vasetto i fiocchi d’avena con lo yogurt e mescolare •Aggiungere …

La nutrizionista Quartuccio Erica oggi vi presenta una doppia ricetta davvero gustosa e semplice da preparare. Partiamo dalle CAMILLE ALLE CAROTE INGREDIENTI: 25g. di mandorle 100g. di carote 100gr. di zucchero 1 uovo 50gr. di olio di semi con 50gr. di latte e infine 150g. di farina 1/2 bustina di lievito PROCEDIMENTO: •Mescolare tutti gli ingredienti in ordine; versare il …

Iniziamo l’anno con spuntini salati fatti di piadina e yogurt. Ma nel dettaglio vediamo la preparazione: INGREDIENTI: 150 g di YOGURT (vaccino, vegetale o greco) 50ml OLIO D’OLIVA 150g FARINA O PIZZICO DI SALE FARCITURA A PIACERE PROCEDIMENTO •Versare in una ciotola lo yogurt, poi l’olio e mescolare. Poco alla volta aggiungere la farina e il sale e mescolare fino …

Si parte dal salato proponendo le CREPES ALL’ ACQUA con soli 3 INGREDIENTI: 1 UOVO 140gr ACQUA TIEPIDA 70gr DI FARINA PROCEDIMENTO: Unisci tutti gli ingredienti, versa il composto in una padella calda e lascia cuocere su entrambi i lati per qualche minuto. Pronte le crepes farcisci a tuo piacimento. PASSIAMO AL DOLCE CON: FROZEN YOGURTLIGHT con solo 3 INGREDIENTI : …

La nutrizione nei giovani oggi!!! A cura della dottoressa Silvana DI Martino Una corretta alimentazione è estremamente importante per garantire una crescita sana ed uno sviluppo ottimale. Una dieta equilibrata fornisce ai giovani tutti i nutrienti essenziali di cui hanno bisogno per sostenere le loro attività quotidiane, la crescita fisica e lo sviluppo cognitivo. I giovani dovrebbero consumare abbastanza calorie …