Come perdere peso con i consigli del nutrizionista A cura della dottoressa Silvana Di Martino L’obiettivo principale del nutrizionista è quello di fornire consulenze personalizzate che promuovano uno stile di vita sano e sostenibile piuttosto che soluzioni rapide per perdere peso, ma soprattutto seguire semplici regole senza esagerare con regimi troppo restrittivi Quindi una dieta ricca di frutta, verdura, cereali …

La nutrizione nei giovani oggi!!! A cura della dottoressa Silvana DI Martino Una corretta alimentazione è estremamente importante per garantire una crescita sana ed uno sviluppo ottimale. Una dieta equilibrata fornisce ai giovani tutti i nutrienti essenziali di cui hanno bisogno per sostenere le loro attività quotidiane, la crescita fisica e lo sviluppo cognitivo. I giovani dovrebbero consumare abbastanza calorie …

Prova costume? L’educazione alimentare è l’unica strategia utile! A cura della dottoressa Silvana Di Martino Torna la corsa per la prova costume, ed allora vediamo cosa fare, evitando sacrifici inutili per ottenere il risultato sperato. Ricordiamo in primis che Il peso ideale è diverso per ogni persona e dipende da vari fattori, tra cui altezza, età, composizione corporea e livello …

La dieta mediterranea A cura della dottoressa Silvana Di Martino Basata sui principi alimentari tradizionali delle popolazioni dei paesi mediterranei, come Italia, Grecia, Spagna e regioni del Medio Oriente, la dieta mediterranea è importante per diversi e specifici fattori. Ecco elencati alcuni punti fondamentali: • Benefici per la salute cardiaca Numerosi studi hanno dimostrato che la dieta mediterranea può ridurre …

Consumare prodotti di stagione è estremamente importante per diversi motivi A cura della dottoressa Silvana Di Martino I motivi per consumare prodotti di stagione sono tanti, proviamo ad elencarli 1. **Freschezza e qualità**: I prodotti di stagione sono raccolti quando sono al massimo della maturazione e della freschezza, il che significa che sono più gustosi e nutrienti. Al contrario, i …

World Obesity day del 4 marzo A cura della dottoressa Silvana Di Martino il 4 marzo si è svolta la world obesity day… La Giornata mondiale dell’obesità è una giornata di azione unitaria che richiede una risposta coesa e intersettoriale alla crisi dell’obesità. Si svolge il 4 marzo ed è convocato dalla World Obesity Federation in collaborazione con i suoi …

INGREDIENTI per TORTA ALLO YOGURT 2 banane – 2 uova – 70ml. di albume – 300gr. yogurt greco – 25gr. cacao amaro e infine un cucchiaino di dolcificante PROCEDIMENTO •In un recipiente tagliate e mescolate le banane, con uova, albume, yogurt e cacao •Aggiungere dolcificante e versare il composto in una teglia da forno rotonda, ricoperta con carta da forno …

Una ricetta veloce e buonissima indiale per un antipasto o pranzo sfizioso INGREDIENTI 300g di farina 0 200g di formaggio fresco spalmabile light 150g di zucchine con un cucchiaino d’olio evo e un cucchiaio di sale Mezzo cubetto di lievito di birra PROCEDIMENTO • Grattuggiare le zucchine • ln una ciotola versare farina, formaggio spalmabile, olio, lievito, sale e zucchine …

ECCO  A VOI UNA COLAZIONE GUSTOSA, LEGGERA E RAPIDA: BISCOTTI MISù IN TAZZA INGREDIENTI: 4 biscotti Oro Saiwa 1 vasetto di yogurt greco 2 cucchiaini di cacao 4 cucchiaini di acqua 3 gocce di dolcificante Caffè e latte p.s. PER PRANZO PROPONIAMO UN SALATO FATTO DI PANETTO DI FETA CON PASTA FILLO PROCEDIMENTO •Arrotolare il panetto di feta all’interno della …

OGGI VI PROPONIAMO UNA RICETTA SALATA OVVERO PIZZETTE DI CAROTE INGREDIENTI: -2 carote grandi -1 uovo -Spezie a piacere (origano, pepe, sale) PROCEDIMENTO •Grattugiare le carote e aggiungere l’uovo e le spezie •Con un cucchiaio fare delle forme circolari e stenderle su carta forno •Mettere in forno preriscaldato a 200gradi per 15min oppure in friggitrice ad aria. •A piacere aggiungere …